Préparation à la naissance piscine Rennes Bréquigny, Chartres de Bretagne, aquagym prénatal, aquagym postnatal

Pourquoi choisir la préparation piscine ?

Les femmes enceintes préfèrent les méthodes douces.

Pour la plupart elles désirent poursuivre sans risque une activité physique pendant leur grossesse.

Pas besoin de savoir nager : les séances se déroulent dans un bassin où l’on a pied (profondeur 1m30).

Les conjoints sont bien sûr les bienvenus.

Ils effectuent les exercices corporelles, peuvent poser des questions aux sages-femmes, profitent eux aussi de la relaxation. La préparation piscine prépare également le père à la naissance.

Cette préparation peut aussi être "mixer" avec une préparation classique, yoga prénatal, sophrologique, haptonomie, hypnose ...

En quoi consiste-t-elle ?

Ce sont des séances d’aquagym, mais douces, qui durent une heure en moyenne.

Elles peuvent démarrer dès le début de la grossesse, ou, plus généralement, à partir du 3 ème mois.

Par petits groupes, dans une piscine dont l’eau est chauffée à 30 degrés, la future mère, conseillée et surveillée par une sage-femme ou un médecin spécialement formés, pratique de manière douce et efficace des exercices variés visant à :

- augmenter sa capacité respiratoire pendant la grossesse et en vu de l'accouchement

- assouplir les articulations et renforcer les muscles.

En général, les séances se déroulent en 4 parties :

- Echauffement

- Exercice respiratoire

- Discussion thème autour de la naissance

- Relaxation

Les avantages :

Dans l’eau, la femme enceinte se sent bien, elle est légère.

Elle peut à la fois se détendre et préparer sans efforts son corps à l’accouchement.

- favorise la relaxation


Les contre-indications :

- maladies cutanées 

- infections

- hypertension artérielle

- col modifié  

Points importants :

- Il est  impératif de demander un avis et un certificat médical à la sage-femme ou au médecin généraliste, ou au gynécologue avant de commencer la préparation en piscine.

- Dans les piscines municipales ou communales, la présence d'un maître nageur est obligatoire pour assurer la sécurité.

- Le jaccusi est contre-indiqué pour les femmes enceintes.